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老有所乐六要素

老有所乐六要素

本文转自:荆门日报 □郭安清 老有所乐是老年人幸福生活的一个重要组成部分,它既有物质层面,也有精神层面。如何调整离退休老年人的心理状态,使他们真正达到“乐境”?作为古稀...

本文转自:荆门日报
□郭安清
老有所乐是老年人幸福生活的一个重要组成部分,它既有物质层面,也有精神层面。如何调整离退休老年人的心理状态,使他们真正达到“乐境”?作为古稀之人,笔者认为老年人应有童心,主张老年人常忆童年事、多交童年友、常读童年书、多做童年事。同时,老年人要拥有快乐,需要具备如下六大要素:
1.淡定人生。不再因为名利色而烦恼。人生苦短,到了老年才会更加清楚一切都是身外之物,只有健康和快乐属于自己。因此,老年人不必再为任何事情而苦恼,名也好,财也罢,都是身外之物,想开了,看透了,老年人就会减少烦恼。
2.畅所欲言。所谓畅所欲言就是心里有话就说出来,不要憋在肚子里。老年人如果不把心里话说出来就没有任何快乐可言,有的只能是郁闷了。老年人应该多和老友相聚畅谈,还可以在网络空间发帖或聊天,通过网络说出自己的心里话。
3.广交朋友。对老年人而言,孤独是最大的痛苦,广交良友是人生快乐的保证,所以广交朋友才不至于因封闭自己而孤独。交友不必有抵触情绪,不要总以为对方会欺骗自己,应当以诚相待、相互尊重,因为尊重对方就是尊重自己,无论是同性还是异性,无论是年老还是年少,只要知面知心、目的纯洁就是朋友。
4.经常运动。生命在于运动。老年人退休在家,更不应把运动当作负担。当然,老年人的运动应该适量。所以,笔者不主张老年人参加各种竞技比赛,运动锻炼要量力而行,顺其自然,循序渐进,切忌争强好胜。只有科学锻炼才能收到良好的效果,才能保证身体健康。
5.心胸开阔。老年人心胸开阔的诀窍是,对个人的任何事情都事先想到最坏处,努力做到最好处,不再因任何逆耳之言而动怒。孔子曰:六十而耳顺。对生活中听到的逆耳之言,老年人要淡然处之,有则改之,无则加勉,让时间做出公正的评价,自己不必生气。
6.顺从心意。老年人都清楚,逾矩会给自身带来压力和痛苦,而讲原则和不过度就是不逾矩。在此前提下,对于自己年轻时的爱好、生活中的追求,亦不必去刻意约束而感到沮丧。比如,穿自己喜欢的衣服,去自己喜欢的地方,参加自己喜欢的活动,等等,随心所欲不逾矩,便会拥有更多的快乐。

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